こんにちは😇向山かおりです☆
肌を見せることが多くなる夏！
ダイエットにはタンパク質といわれていますが、
タンパク質といったら大豆！
ということで、大豆の魅力について書きます☆
大豆は低糖質、高たんぱくで、食物繊維も豊富。
且つ、女性ホルモンに似た働きを持つ
大豆イソフラボンは、この先更年期に向かう
女性ならぜひ摂り入れたい成分でもあります！
大豆は別名「畑の肉」といわれるほど栄養が
豊富でビタミンBやミネラルも含まれており
美容・健康維持にはもってこいの食材です✨
納豆や、大豆をサラダに混ぜたり、ハンバーグの
タネに練り込んだり、アレンジはいろいろと可能で
食べ応えがあるので、空腹感なくダイエット効果も
期待できますね☆
普段の食事に取り入れます♪
