歯のメンテナンスもお忘れなく✨

こんにちは😊向山かおりです✨


皆さんは最近歯医者に行かれましたか?


私は、マスク生活がメインになった頃にご縁あって対談させていただいたクリニックにお世話になっています✨


マスク生活で口臭が気になっていたので、クリニックに通い、歯のクリーニングをしていました。


定期的にクリーニングしていただいたことで口腔内がスッキリし、口臭が気にならなくなり歯のメンテナンスの重要性を実感しました。


歯が痛むなど緊急度が上がらないと忙しい毎日の中では後回しにしてしまいますよね🍀


今回は定期的に歯医者に行くメリットをまとめてみました

いかがでしたか?

定期健診を受けることで自分の歯の状態や治療の期間が変わってきます。


私も半年に1回のペースで検診に行くことで、急な痛みなどもなく毎日の食事を楽しんでいます。


忙しいと言ってしまえばそれまでですが、治療が必要になる前に受診のスケジュールを入れ、自分の歯を大切にしていきたいですね✨

 

▪️定期的に行くべき理由

そもそも虫歯と歯周病というのは別だとご存知でしたか?


虫歯は、歯自体を溶かしていく病気で、

歯周病は、歯石が貯まることで歯の根本から歯を支える骨ををとかしていく病気です。

参考:意外とわからない、歯周病と虫歯の違いとは? – 新板橋・板橋駅の歯医者|いしかわ歯科|平日夜9時まで

 

歯磨きが大事なことはどちらも変わりません。

しかし、虫歯になりやすい人と歯周病になりやすい人はそれぞれ異なるそうです。


定期的に歯医者さんに見て頂き歯石や見えない歯垢をとることが重要です✨


▪️虫歯にならない為には

食べるものに気をつけることも虫歯にならない為には重要ですが、それ以外でも予防につながる方法があります。


・よく噛んで食べる

・水分をよく取る

・寝る前の歯磨きを念入りにする


よく噛んで食べることで唾液が多くなり、消化を良くする効果や、口の中の自浄作用効果もあるそうです✨


また水分をよく取ることで口の中の乾燥を抑え、口臭や最近繁殖を防ぐことにつながります。


また、睡眠中は唾液の分泌が少なくなり口内が乾燥しやすいため、念入りな歯磨きで食べカスを取り除くことが大切です。


<参考:
 虫歯を予防する方法はある?虫歯になりにくい食べ物や虫歯対策のコツを紹介 - 町田駅前グレイス歯科・矯正歯科・口腔外科

 

▪️歯周病にならない為には

基本は歯垢をつけないことです。

毎日の歯磨きと、歯磨きでは落としきれずに固まってしまった歯石を定期的に取り除くことが大事になります。


予防としては虫歯と同じとなりますが、それだけでなく定期的な検診が必要になります✨


参考:歯周病の予防と治療 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

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▪️歯医者に複数回通う理由

歯医者で診てもらうと、一部のみ治療や歯石を取ってもらい、残りは次回に、と言われたことはありませんか?


私もそうでした。忙しいのに何度も行かなければいけないのは大変ですよね。


しかし、これにもちゃんと理由があります。


理由は、歯の状態により一度に治療できる範囲が異なる為です。

また保険治療の場合、虫歯の治療は、1回につき1本と決まっているそうです。

 

参考:どうして歯医者は何回も通わなければいけないのか?|柏市の歯医者 ウィズ歯科クリニック

 

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いかがでしたか?

定期健診を受けることで自分の歯の状態や治療の期間が変わってきます。


私も半年に1回のペースで検診に行くことで、急な痛みなどもなく毎日の食事を楽しんでいます。


忙しいと言ってしまえばそれまでですが、治療が必要になる前に受診のスケジュールを入れ、自分の歯を大切にしていきたいですね✨

 


 

 

始まっている2024年問題。スポンジ家具は救世主になり得るか。

こんにちは😊向山かおりです✨

 

最近私の友人が何人か引っ越しをしていると聞きました。


引っ越しの繁忙期は新年度に合わせて3月〜4月、下期の異動がある9〜10月といわれています。


ちなみに閑散期は5月〜8月です。

閑散期での引越しのメリットは費用を抑えられる可能性が高いことだそうです。


私の友人は、自分で会社を持っている方や仕事のスケジュールを程度自由に立てて動いている方が多いので、この閑散期にパッと引っ越しされているのが、さずだなと思いました。

 

引っ越しは家具を運ぶのが1番大変ですね。


本日はSDGsで引っ越しが多い方におすすめのこちらをご紹介します。


工具不要!水だけで組み立てる「スポンジ家具」に注目

ローザンヌ州立美術学校のデザイナーらが発表。生分解性素材のセルローススポンジ家具は、水で10倍に膨張し組み立て完了! | TABI LABO


この記事を読んだときに、

引っ越しが楽になり、現在運送業の2024年問題として議題に出ている内容への改善が期待出来そうだと思いました。


2024年問題とは、

2024年4月以降、トラックドライバーの時間外労働時間の上限規制を960時間とすることで起こる諸問題のこと

引用元:物流業界に迫る2024年問題とは? 今現場で起きていることと消費者への影響 | @Living アットリビング


ドライバーの勤務時間の上限ができることでドライバー確保が難しくなる一方、ネットショッピングは増えるので物流の運搬は増加して行くということです。


物流会社で働く友人からは、

楽天Amazonでセールがあるとその商品の配達で忙しくなる。」

と聞いたことがあります。


そんな問題を解決出来るのではと私が期待している物の一つが、このスポンジ家具です✨


ドラえもんのスモールライトで小さくして運ぶようなイメージがあるとわかりやすいかと思います。

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この「スポンジ家具」はセルローススポンジでできている為、、水に濡らすと大きくなり、乾くと強度が上がるというものだそうです。


通常の組み立てる家具とは構造が異なる為、本棚など重いものを長く置く家具としては耐久性に不安を感じますが、ちょっとしたテーブルや小物入れなどにはちょうどよさそうですね✨

 

この板のようなものが・・・

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水で膨らませると


⬇︎


スツールが完成

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面白いですね。


引越しの際はまた水で濡らして畳んで乾かすことで荷物の体積を減らすことができます。


私はこのサイトを見たときに思ったよりおしゃれだなと思いました。

ちょっとしたスツールや台など、インテリアとしても置きたいこのスポンジ家具はこれから研究が進み、色々なところで役立てられそうですね。

 

5月も乾燥にご注意を☆習慣化したい保湿の基本3つ

こんにちは😊向山かおりです✨


季節の変わり目ですね。


この季節は着る服に悩みがちです。

そして、湿度は低く無いのに肌が乾燥しやすいように感じます。


調べてみると、5月は日によって乾燥しているそうです。

また、紫外線が強くなり始める為、紫外線対策とともに毎日の保湿をしっかりしていきたいですね。


本日は肌の保湿の基本として取り組みたい習慣をまとめました!


①水分をしっかり取る

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人間の体は、60%が水分です。

汗をかきやすくなるこの季節から、水分をしっかり取ることを習慣にしたいですね。

また、水分をしっかり取ると頭痛の改善や眠気覚まししの効果も期待できます。

 

新年度が始まり仕事も徐々に忙しくなる方もいらっしゃるかと思います。


そんな時だからこそ、しっかり水分を取り、仕事をバリバリこなしていきましょう。


②メイクを落としてしっかり保湿する

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肌が綺麗な人は印象が良くなります。


忙しくしていると寝落ちしてしまうこともありますよね。

私も忙しい時には気づくと朝になっていることがあります。


残ったメイクや汚れをしっかり落とすことで、保湿成分がしっかり入っていきます。


1日メイクを落とさずに寝てしまうと肌ダメージは3日分にも及ぶと言いますよね。


保湿に使いたいのがフェイスパックです。

今では安く大容量のものが手に入りやすくなりました。成分にこだわり週に数回よりは安いものを毎日10分ほどでもパックすることが大事です。


継続は力なりですね。


③栄養素をしっかり摂る

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サプリメントをしっかり食べましょう。


日頃の食事だけでは栄養バランスは偏りがちです。

サプリメントを食べることで不足している栄養素を補い、身体の調子を整えることが出来ます。。


私たちの身体は日々食べているもので作られているので、何を食べるかや、栄養バランスにこだわることが大切です。


サプリメントは食品として定義されているので、使用量は決まっていますが、私は気にせずに食べています。


本日は肌の保湿の基本とて3つご紹介しました。


毎日の習慣化としてどんな季節でも美しく、肌を綺麗に保っていきましょう✨

 

 

 

 

46億歳!?大型アーティストが満を持して登場です☆

こんにちは😊向山かおりです✨


本日はエンタメのお話を。

色んな場面で私は音楽をよく聴いています。

バンド系から、懐かしい曲から、 アニソンや洋楽と色々と聴いています。


私はたまに大自然の音が聴きたくなることもあります。

みなさんはは自然の音を聴きたくなることはありますか?


例えば、木々の葉っぱがゆれる音や風が吹き抜ける音、 川のせせらぎや遠くから聞こえる鳥の声などです。

 

今では、 自然を感じたくてふらっと旅行に行くこともできるようになりまし た。


しかし、 都会で働いているとなかなか自然を感じる時間を作ることは難しい ですよね。


ところで、超大型アーティストがデビューを飾り、 話題となっていることをご存知ですか?


その名も「Nature」そう、自然です!

46億歳の超高齢アーティスト!

 

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画像引元:Sounds Right: Nature inspired music initiative aims to raise $40m for conservation | BusinessGreen News

 

4月18日、MUSEUM FOR UNITED NATIONSが「Sounds Right Initiative」なるプロジェクトをローンチ。自然に著作権を付与し、アーティストとしてデビューさせたのだ。

 

Spotifyにアップされた「Feat. Nature Playlist」では、デビット・ボウイBTSのV、エリー・ゴールディングなど、名だたる人間のアーティストたちとコラボ。


マンスリーリスナー数は既に200万人を突破と、まさに飛ぶ鳥を落とす勢いだ。


すでにコラボも実現しているとは、かなりの準備を重ねてきたことがわかりますね。


◆アーティストNatureが目指すもの

自然に著作権をつけて、自然自身が稼ぐとはなかなか面白い発想です。

運営している団体は下記のような目標を掲げています。

 

「Sounds Right Initiative」は、2028年までに6億人以上のリスナーを獲得し、4,000万ドル以上の著作権収益を得ることを目指している。

 

WWFのレポートによると、野生生物の個体数は過去50年間で平均69%減少。少なくとも120万種の動植物が絶滅の危機に瀕していると推定されている。


WWFとは、1961年にスイスで設立され、今では100カ国以上で活動している環境保全団体のことです。

 

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木々などの植物に限らず、動物の個体数も減少している今、未来の生態系を守る上でも必要なアーティストです。


Spotifyで気軽に聴けることも嬉しいポイントですね。

 

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自然の音を聴くと集中力がアップするという話も聞いたことがあります。


是非、この機会に46億歳の音色に耳を傾けてみましょう。


引用元:自然に著作権を付与、誕生から46億年「自然」がアーティストデビュー | TABI LABO

 

 

 

 

 

 

【訪れるべき観光地】世界2位は東北のあの都市なんです!

こんにちは😊向山かおりです✨

 

ゴールデンウィークがやってきましたね。

今年は円安の影響もあり、国内旅行をされる方が多いのかなと思います。


私は都内で仕事をしてゴールデンウィークが明けてから色々なところへ旅行する予定です。ゴールデンウィークはどこも混んでいるので、、今では平日の空いてる時に旅行に行けて良いなと思っています。


話は変わりますが、2023年1月にニューヨークタイムズ紙で「訪れるべき観光地」の世界2位に輝いた日本の都市をご存知ですか?


京都や沖縄などが浮かびますが、なんと

東北岩手県盛岡市が選ばれました。


昨年、岩手県に旅行に行った際に盛岡に立ち寄ったのですが、新幹線に乗っている海外の方の多さに驚きました。

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訪れるべき観光地世界2位に選ばれ、 1年たった今年も多くの方が訪れているそうです。

 

https://kahoku.news/articles/%2020240424khn000067.html

 JR盛岡駅構内の観光案内所では、 米紙で紹介された場所への道順を問われることが圧倒的に多かった という。23年度の対応者数は計約8万4000人。 臨時で2カ所に増設し、前年度の約3万人から急増した。 国別では花巻空港と直行便を結ぶ台湾が最も多く、 米国はコロナ前に比べて約1・8倍に増えた。


東京から盛岡までは新幹線で2時間

実は遠いようでそんなに遠くないのです。


そして、有名なもので言うと、

・冷麺

じゃじゃ麺

・わんこそば


そして、大谷翔平さんです。

盛岡駅新幹線の構内で大谷翔平コーナーがありますので是非行かれ た際には探してみてください。

 


これからはブランディングが大事だろうなと思っていたところ、 記事の最後にはこの一文が書かれていました。

 

米紙で「歩いて回れる宝石のよう」と評された街並みを含めた「盛岡ブランド」の確立にいそしむ。


どんなところでもブランディングは必要だと改めて感じました。


今後5年10年と続く人気の旅行先になるといいですね。

スマホ水没時に知っておきたいこと☆

こんにちは😊向山かおりです✨

 

つい最近、友人がスマホを水没させたとのことで、 色々とバタバタしていました。


というのも彼女が言うには、 水没した時にちゃんと対処しないと忘れた頃に急にスマホが壊れる のだそうです。


その友人は、 昔スマホが壊れた時の修理インフラを作っていたそうで、 すぐに色々と調べて対応したとのことでした。

 

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私もいざという時のために水没したスマホの対処方法を聞いたので 、ご紹介します。


①すぐに電源落とす

②外装の水滴を拭き取る

③SIMケースも開ける

④乾かす

⑤完全に乾いてからからSIMを入れて電源を入れる

⑥早いうちに修理店に持って行く


SIMカードなんてすぐ取り出せるのだろうかと思いますが、、 安全ピンがあれば簡単に出来るそうです。

いつも念の為に安全ピンを常備していたいですね。

 

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そして、水没してしまう前に日頃から準備しておきたいこと。


それは、データのバックアップです!

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Googleのアカウントを控えておく

・LINEのバックアップを毎日更新にする

クラウドにデータを保存する


など、日頃からデータの保管方法を決めておくことが大事ですね。

スターバックスから見る令和時代の働く形とは

こんにちは😊向山かおりです✨


最近、 スターバックスコーヒーにて仕事をする機会が多くなりました。


コーヒーの香りと席の配置やBGMが相まって仕事が捗る気がする からです。


そんな中、こんなコラムを見つけました。


スターバックスで金髪やデニムの店員さんを見るようになった」 ワケ

https://be-story.jp/people/%2083043


確かに、昔よりもおしゃれな方がいらっしゃるように感じます。

 

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写真引用元:https://be-story.jp/ people/83043/


金髪の方もいらっしゃり、初めて見かけた時は、「おやっ!?」 と思った気がしますが、今ではさほど気になりません。


なんと2021年8月からスターバックスはパートナー(働く方) のドレスコードを変更していたのです。

 

パートナーたちが自由に各々の個性を表現してほしいとの思いから 髪色を自由化し、服装の色やデニムなどの選択肢を増やし、 帽子の着用も可能に。 半ズボンにキャップといったスタイルもOKです。 全国25店でトライアルしたうえでスタートしました。 飲食物を提供するため衛生面を考慮しピアスやネイルには規定を設 けています


約3年前とは驚きました。


そして何よりこの記事を見るまでさほど気にしてなかったことが私 には驚きでした。


どうして気にならなかったのか。 2つの視点で今回はまとめてみました。


◆サービスに変化はない

大学時代にスターバックスで働いていた友人がスターバックスで働 けることの凄さを熱く語っていたことを思い出しました。

それは、

・お客様の申し出に「NO」と言わない接客


どんな難しい要望があってもその場で考え、 できる限りの対応と提案を行うというものでした。


当時、学生で社会も知らない私からすると「 変なことを言ってくる人は私だったらイライラして対応しちゃうか ら無理!」と思っていました。


パラレルキャリアで色々な経験をして経営の道に進んだ今では、 できる限りお客様の要望に応えるという考えは私にとって当たり前 になりました。


「どうしたらできるかな。」 と考えることは多くの経営者の方の本にも書かれています。


パートナーのみなさんの接客には経営者の1人として学びになるこ とがあります。

同じ店に何度か足を運んでいると

「いつもご利用ありがとうございます。職場はお近くなのですか? 」と気さくに声をかけていただいたりします。 そのような声をもらうとちょっとしたお願いがしやすいですね。

また、 気さくに話すことが元々文化としてあるスターバックスのパートナ ーの方々なので、 服装が少しラフになっても気にならなかったのかもしれません。


スターバックスの空間

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スターバックスの店内は、老若男女多くの方が利用されています。

不思議な事に仕事をしていても周りのざわつきがさほど気になりま せん。

徹底した空間作りがそうしているのだろうと予測します。

ずっと思っていましたが、スターバックスのBGMには、 新商品のオススメなどをラジオのように流すことがありません。 おしゃれなBGMが流れているのみです。


仕事や勉強をする方がスターバックスを選ぶのは空間がそれぞれの 時間を邪魔しない事にあるのかもしれませんね。

 

いかがでしたか?

 

飲食店で金髪OKのお店はかなり珍しいと思います。しかし、 スターバックスのこれまでのパートナーの方々の接客と店内のブラ ンディングが統一されているからこそのドレスコードの変化が自然 と受け入れられているのかもしれません。


スターバックスに行かれる際には是非パートナーの方々のドレスコ ードにも注目してみてくださいね。