こんにちは向山かおりです♪いつになったら気温が落ち着くのか。。 まだまだ残暑が続きますが、 なんと夏場に便秘になる人が多いそうです^^; 慢性的なもの、環境の変化によるもの、 様々な便秘がありますがその中でも夏特有の 「夏便秘」というものがあるので…

こんにちは☺️向山かおりです♪前回の記事にむくみをさよならするための食事を 紹介したので、 今回はむくみを解消するためのストレッチを 紹介します☆ むくみ解消！簡単ストレッチ☆◆足のリンパを流す① 両手で脚の付け根にあるリンパ節に向けて、 ももの表側を…

こんにちは 株式会社ANの向山かおりです♪前回の記事にむくみになる原因を紹介したので、 今回はむくみを解消してくれる栄養素を紹介します☆ ①カリウム塩分を外に排出 (アボカド、バナナ、ほうれん草、その他フルーツ類など)②クエン酸体内の老廃物を分解・排…

こんにちは☆ 株式会社ANの向山かおりです 残暑が続いて夜も気温が下がらないと、 快眠のためにエアコンをつけたまま眠ることも ありますよね。快適な室温で寝ることは大切ですが、 寝る時もエアコンをつけていると、 ほぼ一日中エアコンのなかで過ごすことに…

こんにちは 株式会社ANの向山かおりです♪まだまだ暑い日は続きますが、だんだん気温が 落ち着いて過ごしやすくなってきましたね☆今日はどんなにオシャレをしていても 残念な臭いがしてしまうと、台無しになって しまう『ワキガの臭い』について書いてみます…

こんにちは♪ 株式会社ANの向山かおりです毎日日差しが強くて、暑い日が続きますね！ うっかり日焼けをしてしまい、イターイ日焼けの 対処法を紹介します！ 日焼けをした直後、多くの人の肌が赤くなって いるかと思います。 これは肌が炎症を起こしている状態…

こんにちは 株式会社ANの向山かおりです♪毎日暑くてバテますね！ そんな夏を元気に乗り越えるために、 今日は旬の野菜とその効果をご紹介します☆ 一つ目は『プルーン』です。 カリウムが豊富で、体内の余分な塩分を排出し 高血圧の予防に効果的だと言われて…

こんにちは☆ 株式会社ANの向山かおりです 日焼け止め選びの基本、ということで、 日焼け止めの表示でよく見かける、「SPF」や 「PA」は、何を意味しているかご存じですか？ 「SPF」と「PA」は、日焼け止めの紫外線防止効果 を示す指標になります。 ◆UVB対策…

こんにちは☆ 株式会社ANの向山かおりです😁夏の大敵、強い日差し！！炎天下で太陽を長時間浴び続けると、 シミ、しわ、たるみ、老化等を引き起こす原因に なります。予防として帽子をかぶったり、日傘をさしたり、 サングラスをかけるのは大事です！プラス今回…