こんにちは向山かおりです♪体のバランスを整えるのに大切なのは 『五大栄養素』とよく耳にしますね☆好きなものばかり食べるのではなく、 バランス良く食べるのが大事なので、 何を食べたら、どんな効果が期待できるのか 紹介します✨✨ ◆たんぱく質 →筋肉や骨…

こんにちは向山かおりです♪今回は旅行好きな向山かおりが 『行ってよかった&行ってみたい』 温泉Best3を紹介します✨ 第１位 引用元：https://images.app.goo.gl/j4xMHvPoXrrkPV7Q9西日本最大級の絶景✨ パノラマビュー露天風呂✨まるで海と一体化しているかの…

こんにちは向山かおりです♪筋トレをしたら、 『2〜3日は筋肉を休ませる』ことが より筋力アップすることを知っていますか？筋力トレーニングで効果を上げるためには、 適切な頻度と強さ（負荷）で行うことが大切です☆筋トレを行うと負荷によって筋繊維が壊れ…

こんにちは♪向山かおりです私の経営しているサロンには、 カリスマ美容師がいて、私自身もそのカリスマ 美容師にカットしてもらっているんですが、彼女の腕にかかると、、 女性は華やかに✨✨ 男性はサッパリと今どきのイケメン✨✨ に大変化してしまうんです！…

こんにちは向山かおりです☆前の記事に引き続き、体質に合った効果的な ダイエットについてです♪運動経験が少なく、ぽっちゃりとしてている 『水太り』タイプの人は、筋肉が不足しています。筋肉には血液やリンパ液を全身に送るポンプのような 役割があるので…

こんにちは向山かおりです♪だんだんと気温も落ち着いてきて、 食欲の秋、スポーツの秋に突入ですね☆ ダイエットの効果を上げるためには、 体質に合った方法が大事だということを 知っていますか？筋肉質でがっしりした『かた太り』の場合は、 以前スポーツを…