こんにちは☺️向山かおりです♪健康思考の人たちに注目され始めている 新たなスーパーフード『サチャインチナッツ』を ご存知ですか？？南米・アマゾン熱帯雨林原産の木の実です！脂肪燃焼、動脈硬化の予防、美肌効果が期待できる と言われています✨✨ 引用元：…

こんにちは向山かおりです♪あっという間に冬突入で、毎日寒いですね❄️そんな冬を元気に乗り越えるために、 今日は旬の野菜とその効果をご紹介します☆冬野菜には、健康と美容によい栄養素が たっぷり入っています主に、 免疫力向上、お肌や粘膜の保護、身体を…

こんにちは向山かおりです♪今回はネイルにこだわる向山かおりが 『評判がよかった&これからやってみたい』 ネイルBest4第2弾を紹介します✨ ◆爪全体がジュエリーのようなデザイン 引用元： https://images.app.goo.gl/LfsPHSaPQgykz4Q99 ◆クールなパイソン柄…

こんにちは☺️向山かおりです♪毎日寒いですね❄️ 急に冷え込んで体調を崩している人も多いのでは ないでしょうか？ 女性はとくに『冷え性』が悪化すると、むくみや 頭痛、生理不順、気分の落ち込みまでもたらして しまいます。。 身体が冷える原因は、生活習慣…

こんにちは向山かおりです♪一つ前の記事に『髪のパサつきを抑える方法』を 紹介しましたが、健康的な髪の毛にするには 表面的なケアだけでなく、内側から髪の栄養となる 食事も大事です✨✨ 髪型が変わると人の印象は大きく変わるので、 いつまでもフサフサで…

こんにちは向山かおりです☆ 暑い夏が過ぎたと思ったら一気に気温が下がり 寒暖差のある毎日ですね温度調節のしやすい羽織れるものを一枚持ってると 気温の調節がしやすいですね✨最近乾燥が気になるので、ヘアサロンオーナーの 向山かおりが、髪の毛のパサつ…

こんにちは☆向山かおりです 今日は、いいりんごの日だそうです 「いい（11）りんご（5）」と読む語呂合わせから 名付けられた日だそうです。 イギリスの古くから伝わることわざに、 『一日一個のリンゴで医者いらず』とあるように 毎日りんごを食べることが…

こんにちは♪向山かおりです最近ぐっと冷えてきて、 特に朝晩の気温の変化などから体調を崩して カゼをひいている人も多いですね 季節の変わり目は要注意⚠️ということで、カゼの予防・対策を万全にして 元気に過ごしましょう〜！ 1.うがい うがいをすると、口…

こんにちは向山かおりです✨わたしは普段仕事でパソコンを使うので、 肩こりがひどくて友人に相談をしたときに オススメをしてもらったのが『鍼灸』です！予想以上にいろいろ効果があるみたいで、 すごく気になってるんです✨✨ 鍼灸治療は、眼精疲労、肩こりは…

こんにちは向山かおりです♪今回はネイルにこだわる向山かおりが 『評判がよかった&これからやってみたい』 ネイルBest5を紹介します✨ ◆ツイード引用元：https://images.app.goo.gl/8dSptztrJyYLYo1a9 ◆ヒョウ柄 引用元：https://images.app.goo.gl/dHW3fMqai…

こんにちは☆向山かおりです気温も下がり一気に秋突入という感じですね秋といえば食欲の秋！ということで、 どうせ食べるなら食べるごとに 美しくなれるようなそんな食材があるのなら、、 それは、『きのこ』です！秋の味覚きのこは、 ボリューム満点なのにカ…

こんにちは向山かおりです♪体のバランスを整えるのに大切なのは 『五大栄養素』とよく耳にしますね☆好きなものばかり食べるのではなく、 バランス良く食べるのが大事なので、 何を食べたら、どんな効果が期待できるのか 紹介します✨✨ ◆たんぱく質 →筋肉や骨…

こんにちは向山かおりです♪今回は旅行好きな向山かおりが 『行ってよかった&行ってみたい』 温泉Best3を紹介します✨ 第１位 引用元：https://images.app.goo.gl/j4xMHvPoXrrkPV7Q9西日本最大級の絶景✨ パノラマビュー露天風呂✨まるで海と一体化しているかの…

こんにちは向山かおりです♪筋トレをしたら、 『2〜3日は筋肉を休ませる』ことが より筋力アップすることを知っていますか？筋力トレーニングで効果を上げるためには、 適切な頻度と強さ（負荷）で行うことが大切です☆筋トレを行うと負荷によって筋繊維が壊れ…

こんにちは♪向山かおりです私の経営しているサロンには、 カリスマ美容師がいて、私自身もそのカリスマ 美容師にカットしてもらっているんですが、彼女の腕にかかると、、 女性は華やかに✨✨ 男性はサッパリと今どきのイケメン✨✨ に大変化してしまうんです！…

こんにちは向山かおりです☆前の記事に引き続き、体質に合った効果的な ダイエットについてです♪運動経験が少なく、ぽっちゃりとしてている 『水太り』タイプの人は、筋肉が不足しています。筋肉には血液やリンパ液を全身に送るポンプのような 役割があるので…

こんにちは向山かおりです♪だんだんと気温も落ち着いてきて、 食欲の秋、スポーツの秋に突入ですね☆ ダイエットの効果を上げるためには、 体質に合った方法が大事だということを 知っていますか？筋肉質でがっしりした『かた太り』の場合は、 以前スポーツを…

こんにちは向山かおりです♪いつになったら気温が落ち着くのか。。 まだまだ残暑が続きますが、 なんと夏場に便秘になる人が多いそうです^^; 慢性的なもの、環境の変化によるもの、 様々な便秘がありますがその中でも夏特有の 「夏便秘」というものがあるので…

こんにちは☺️向山かおりです♪前回の記事にむくみをさよならするための食事を 紹介したので、 今回はむくみを解消するためのストレッチを 紹介します☆ むくみ解消！簡単ストレッチ☆◆足のリンパを流す① 両手で脚の付け根にあるリンパ節に向けて、 ももの表側を…

こんにちは 株式会社ANの向山かおりです♪前回の記事にむくみになる原因を紹介したので、 今回はむくみを解消してくれる栄養素を紹介します☆ ①カリウム塩分を外に排出 (アボカド、バナナ、ほうれん草、その他フルーツ類など)②クエン酸体内の老廃物を分解・排…

こんにちは☆ 株式会社ANの向山かおりです 残暑が続いて夜も気温が下がらないと、 快眠のためにエアコンをつけたまま眠ることも ありますよね。快適な室温で寝ることは大切ですが、 寝る時もエアコンをつけていると、 ほぼ一日中エアコンのなかで過ごすことに…

こんにちは 株式会社ANの向山かおりです♪まだまだ暑い日は続きますが、だんだん気温が 落ち着いて過ごしやすくなってきましたね☆今日はどんなにオシャレをしていても 残念な臭いがしてしまうと、台無しになって しまう『ワキガの臭い』について書いてみます…

こんにちは♪ 株式会社ANの向山かおりです毎日日差しが強くて、暑い日が続きますね！ うっかり日焼けをしてしまい、イターイ日焼けの 対処法を紹介します！ 日焼けをした直後、多くの人の肌が赤くなって いるかと思います。 これは肌が炎症を起こしている状態…

こんにちは 株式会社ANの向山かおりです♪毎日暑くてバテますね！ そんな夏を元気に乗り越えるために、 今日は旬の野菜とその効果をご紹介します☆ 一つ目は『プルーン』です。 カリウムが豊富で、体内の余分な塩分を排出し 高血圧の予防に効果的だと言われて…

こんにちは☆ 株式会社ANの向山かおりです 日焼け止め選びの基本、ということで、 日焼け止めの表示でよく見かける、「SPF」や 「PA」は、何を意味しているかご存じですか？ 「SPF」と「PA」は、日焼け止めの紫外線防止効果 を示す指標になります。 ◆UVB対策…

こんにちは☆ 株式会社ANの向山かおりです😁夏の大敵、強い日差し！！炎天下で太陽を長時間浴び続けると、 シミ、しわ、たるみ、老化等を引き起こす原因に なります。予防として帽子をかぶったり、日傘をさしたり、 サングラスをかけるのは大事です！プラス今回…

こんにちは☆ 株式会社ANの向山かおりです梅雨が明けて毎日暑い日々が続いていますね☀️ 忘れてはいけないのは、水分補給です！「喉が渇いた」と感じるときは、すでに脱水症状だといいます。人間の体は、80％位が水分で出来ていると言われて いるので頻繁に水…

こんにちは☆ 株式会社ANの向山かおりです姿勢を良くするだけで、人に与える印象が アップしたり、自分にとってもプラスなことが 多かったら実践したくなりますよね♪ 姿勢を正しくとは、、、 頭の上から糸で吊り下げられているような感じで 背中を伸ばし、お…

こんにちは 株式会社ANの向山かおりです☆梅雨明けが秒読みで今週の金曜日あたりから 一気に真夏のような猛暑になるそうですね ということで、美容に良い夏野菜とその効果を 紹介します♪ 夏の野菜は原色で濃い色をした野菜が多く、 猛暑を乗り切るために必要…

こんにちは☆ 株式会社ANの向山かおりです 今日は、リップカラーで理想のイメージ顔に♪ ということで、 顔の印象を大きく左右するのがリップの色！リップの色を変えることで、自分のなりたい顔の イメージに近づくので、それぞれ色の特長と、 どんな印象を与…