こんにちは🤗向山かおりです☆ あさりに含まれるマグネシウムは、頭痛予防の効果が 期待できます✨✨あさりにはカルシウムやカリウム、亜鉛、鉄などのミネラルがたっぷり入っています。特に100gあたりに含まれるビタミンB12の含有量は貝類の中でNo.1です。ビタミ…

こんにちは😊向山かおりです☆NMNとは、 生物の細胞に存在する、体の機能を保つために 不可欠な物質「NMN(ニコチンアミド・モノヌクレ オチド)」。長寿遺伝子と関連性が報告され、 抗老化成分として研究者の間で注目を集めている そうです🧬

こんにちは向山かおりです☆子どもの頃に慣れ親しんだランドセルが、 大人の間でも注目されている ハリウッド俳優がファッションに取り入れた ことをきっかけに世界的ブームとなった後に 日本でもカバンメーカーがビジネスシーンで 使えるランドセル型リュッ…

こんにちは😁向山かおりです☆ビタミンCが豊富で、肌を健やかに保つ効果が 期待できます✨✨ 食物繊維も含まれ、便秘解消に役立つと言われて います😊

こんにちは向山かおりです☆ ホヤの旬は5月中旬〜8月中旬とのことで まさに「今」ですホヤは独特な見た目をしていることから 「海のパイナップル」とも呼ばれていますそんなホヤは栄養素が高い食品でもあります リン、鉄、亜鉛といったミネラルが豊富に含まれ…

こんにちは向山かおりです☆クールビズって一歩間違えたらカジュアル過ぎたり 少しダラしなく見えたりしがちですが、抑えておく べきポイントをお伝えします✨クールビズとは、室温28°のオフィスでも快適に 過ごせる服装とのことで、ノージャケット、 ノーネク…

こんにちは向山かおりです☆冷房で身体冷えたり、外は日差しで暑かったり、 寒暖差で体調崩されてる方も少なくないのでは ないでしょうか？そんなときは朝起きてすぐ、朝食の前にカップ一杯 の白湯にレモン汁を入れたレモン白湯がいいですよ体内の排出をサポ…

こんにちは😄向山かおりです☆きのこのなかでも特にヌメリが特徴である『なめこ』 なめこには関節をスムーズに働かせるコンドロイチンが含まれています🍄

こんにちは向山かおりです☆ファッションがカジュアル化の動きが広がっている ので、スニーカーコーデをご紹介しますビジネスウェアで違和感なく合わせるには 気をつけたいポイントがあります✨✨ 堅い印象のスーツとスニーカーはミスマッチですが コットンのセ…

こんにちは向山かおりです☆日差しが強くなってきて、いよいよ夏本番って 感じですね☀️ゴーヤは栄養価が高く、美容効果も期待できる 優秀な食材ですが、ゴーヤの苦味がニガテな方も 多くいるかと思います その苦味に、秘められた栄養素がたくさん含まれて い…

こんにちは☺️向山かおりです☆健康意識の高まりを背景に、ノンアルコールビール テイスト飲料の市場が伸長し続けています🍺内臓脂肪を減らしたり、尿酸値を下げたりする機能性 の高い商品も開発されています。リフレッシュしたいときにおすすめですね✨

こんにちは向山かおりです⭐︎キャベツに含まれる主な栄養素をご紹介しますキャベツは日本では、一年を通じて栽培されていて 大きく分けると4〜6月、7〜10月、11〜3月の3回 収穫期があります 出回る時期によって、種類が変わるのでキャベツの 特徴に合わせて料…

こんにちは向山かおりです☆むくみはさまざまな不調の原因になるほか、 ダイエット効果が実感しづらいとのこと。。主な原因にとしては、冷えや血流の低下、塩分の 取り過ぎなどがあります。予防としては、夏場でも特に下半身を冷やさない ように心がけて、冷…

こんにちは向山かおりです☆生理痛を和らげる食品☺️ ・アーモンド ・生姜 ・かぼちゃ ・アボガド ・サバ ・大豆食品(豆腐、納豆、豆乳) 生理痛を悪化させる食品 ・冷たいもの ・アルコール ・カフェイン☕️ ・甘いもの(砂糖) ・脂っこいもの ・インスタント食…

こんにちは向山かおりです☆天気の悪い日はファッション小物を整理整頓して、 スッキリさせましょう✨形や大きさや、用途が異なるものを分けることで ファッション小物が使いやすくなりますまずは、今使っているかどうか、を基準に処分する ものと残すものを仕…

こんにちは向山かおりです⭐︎トマトに含まれる主な栄養素をご紹介しますトマトの成長には太陽が必要不可欠です☀️ 栽培されるトマトのピークは7月〜8月で、 温室栽培されているので一年中出回っています✨美味しいトマトの選び方は、ヘタの部分が濃い緑色 で、…

こんにちは向山かおりです☆口の中の衛生状況が良好な人は糖尿病の発症リスク が低いという記事を見ました歯周病があると、歯茎のすきまに蓄積した細菌が 血流に乗って体内をめぐり、血糖値を下げるインス リンを効きにくくすると考えられているそうです⚡️当…

こんにちは向山かおりです⭐︎夏が旬のきゅうりの主な栄養素について ご紹介しますきゅうりは、気候がいい夏から秋にかけて よく育つと言われています☀️ 出荷のピークは夏と思われがちですが、 出荷量はハウス栽培の冬から春にかけての ものの方が多いそうです…

こんにちは向山かおりです☆アロマは、アロマディフューザーやアロマランプ などがなくても楽しめますハンカチやティッシュに2〜3滴垂らして、 デスクや枕元に置くだけで十分に香りを楽しむ ことができます寝る前だったら、 ラベンダー、オレンジ、カモミール…

こんにちは向山かおりです☆ショッピングをしているときに、 とても目を惹くものに出会いました『ガラスペンきれぇ〜い✨』インクをペン先に付けて使用するペンです ペン先をインク瓶に1/3ほど浸すと溝にインクが 溜まり、少しずつペン先へ伝っていく仕組みと …

こんにちは向山かおりです☆美味しそうなメロンが送られてきました メロンは、体内の余分な塩分を排出してくれる 働きがあるカリウムが豊富で、むくみ解消に 役立ちますこれからの季節、夏場暑くなり食欲が落ちる時も すばやくエネルギーに変わる糖質が多く含…

こんにちは向山かおりです☆子どもの頃は苦手だったけど、今は好きになった 食べ物にソラマメがあります！ソラマメは脂質の代謝を助けるビタミンB2を 多く含むので、むくみが改善されたり、 食物繊維も多く含むので、便秘解消にもいいです！ つい美味しくてパ…