こんにちは向山かおりです☆久しぶりにランニングと筋トレをみっちりやった ため、全身筋肉痛です、、ということで、『筋肉痛をはやく和らげる方法』 をご紹介します✨ 1. 「血行」を良くしよう！ →心地よいと感じる温度（40～50度程度）で 患部を温めて、筋肉…