こんにちは向山かおりです☆ストレスによるいっき食いを防ぐためには、意識の 力に頼るよりも食べ方を見直すことが効果的です 食事はゆっくりとよく噛んで食べること。 一品料理の丼ものでは、食事が早く終わって満足感を 感じにくいのでできるだけ主菜、主食…