こんにちは向山かおりです☆ 最初に取る食事が、次の食事の後の血糖値にも影響 及ぼすことをセカンドミール効果といいます糖質が少なく食物繊維が豊富なメニューを選ぶことで その後の食後血糖値を抑える効果が期待できるそう です✨✨朝食や午前の間食では、タ…