セカンドミール効果☆

こんにちは😃向山かおりです☆

最初に取る食事が、次の食事の後の血糖値にも影響
及ぼすことをセカンドミール効果といいます🍀

糖質が少なく食物繊維が豊富なメニューを選ぶことで
その後の食後血糖値を抑える効果が期待できるそう
です✨✨

朝食や午前の間食では、タンパク質を取ると効果的
です😊