こんにちは😁向山かおりです🌟
先日ランチに行った時のお話です。
友人の1人が最近の悩みが目の疲れだということを話していて🗣
少し目の健康の話が話題になったので、その時の話を少しブログにも書こうと思います。
あるあるなのは、スマホやPCをよく使う！
目を酷使すると疲労していきますよね😮💨
お仕事や日常生活でもついつい長時間使ってしまうこと、ありますよね。
初めは目の症状だけかもしれませんが、酷くなると頭痛や首・肩周りの痛み、倦怠感に繋がることもあるそうです💦
目の疲れや充血を改善するポイントは2つあるそうです✌️
・目のためなる栄養を摂る
目の充血や疲れの原因の一つとして、目の栄養不足が挙げられます🙌
血液は目の栄養だと表現されることがあります。
血液も含めて体の内部が健康でなければ、目にも影響するんですね！
何を摂れば良いかという点ですが、
有名なものであれば、ブルーベリー🫐
あとは、人参や鶏レバーが目のトラブルにオススメの食材なんだとか🐓✨
意識して摂っていきたいですね〜
・マッサージで目の周りの筋肉をほぐす
もう一点挙げるポイントは、マッサージです！
目の周りの皮膚はデリケートなので、優しくマッサージすることがコツなんだそうです🙆♀️
調べてみると、目の疲労を軽減するような簡単にできるマッサージもたくさん出てきますね♪
目を酷使した後は、マッサージなどで凝り固まった筋肉をリフレッシュさせましょう✨
目の状態がその日の健康状態を決めると言っても過言ではない！
目の疲れや充血など気になる方は意識してみてください🤭🍀
参考
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=9358
