こんにちは☆向山かおりです😁
最近、お家で過ごされる時間が増えた方も
多いのではないでしょうか🏠
お家で過ごしながらリラックス効果や、
健康維持にオススメなのは
『アロマセラピー』です✨✨
引用元：https://images.app.goo.gl/ju4AWF6YZb9C1uDg9
アロマセラピーは、
植物から抽出した精油（エッセンシャルオイル）を
使用します☘️
最も手軽なのは、エッセンシャルオイルを
ティッシュや、ハンカチに1〜2滴垂らしてデスクや
枕元に置く方法です☆
ディフューザーなどの器具を使うと部屋中に香りが
広がります🌿
アロマセラピーを楽しむためには、
心地いい香りであることが条件となるので、
自分の好きな香りを選びましょう☆
数百種類あるアロマの中から
ほんの少しだけ紹介します🤗
◆ローズ
・人前での緊張感を和らげる
・集中力を高めたい
・自信をつけたい
◆グレープフルーツ
・うつ状態のとき
・元気付けてくれる
・気力の回復に
・心身の疲れを緩和
・利尿効果がありダイエットにも
◆ペパーミント
・乗りもの酔いから解放
・眠気を吹き飛ばす
・食べ過ぎの苦しさ
・二日酔いの改善
・頭痛、おう吐しそうなとき
・解熱、鎮痛効果
◆ジャスミン
・生理前と生理後の憂鬱な気持ちを乗り越える
・ホルモンバランスを整える
・生理時の痛み緩和
・ぐっすり眠りたい
・幸福感を与える
・気持ちを楽にしたい
・勇気付けたい
◆ティートリー
・風邪予防
・免疫力アップ
・風邪ウイルスを抑える
そのときの気分や体調に合わせて楽しむと
リラックスできていいですね☺️
