こんにちは♪向山かおりです😇
最近ぐっと冷えてきて、
特に朝晩の気温の変化などから体調を崩して
カゼをひいている人も多いですね😷
季節の変わり目は要注意⚠️ということで、
カゼの予防・対策を万全にして
元気に過ごしましょう〜！
1.うがい
うがいをすると、口の中の細菌を減らし、
さらにのどや鼻の粘膜を潤すことができるので、
風邪予防に効果的です！
2.手洗い
手についたウイルスは、水洗いだけでは落とせない
そうなので、石けんで丁寧に洗い流しましょー🌊
空気が乾燥すると、ノドの粘膜が乾燥して炎症を
おこしやすくなり、ウイルスを防御する力が衰えて
くるので、保湿が大事だそうです☆
カゼを予防するにはキーワードは、
『保湿』ですね✨✨
3.マスク
マスクは、のどや鼻の粘膜を保湿し、風邪ウイルスの活動を抑えるのに効果的です。寝苦しくなければ、
特に就寝中はのどが乾燥しやすいので、マスクを
つけて寝るのがおススメです♪
4.水分補給
できれば20～30分おきに少量ずつ飲んで常に
潤わせておくのが効果的です！
わたしは前に、
痰がからんでくると、カゼの治りかけ☆
だと聞きました！
それを言ってくれた人は誰だったか
忘れてしまいましたが、
痰は白血球がウイルスと戦った死骸だそうです！
たしかに、痰がからんだ咳が出だすと症状が
軽くなってきてる気がします✨
