こんにちは😃向山かおりです☆
いつまでも若々しくいるには肌のハリやツヤって
大事ですよね😆✨
たるみの原因は、皮膚の弾力や筋力の低下といった
内的要因と、紫外線や乾燥などの外的要因によって
起こります😣
皮膚にハリや弾力をもたらすコラーゲンやエラス
チン、ヒアルロン酸は、加齢や生活習慣によって
減少します。。
皮膚と皮下脂肪を支える筋力の低下も、たるみや
輪郭の崩れにつながります！
また、紫外線はコラーゲンやエラスチンを破壊し、
乾燥は肌のターンオーバーの周期を乱すため、
バリア機能の低下につながり、ハリが失われる
原因となります😱
一度できたたるみの改善はむずかしいので、
毎日の予防対策が大切です✨✨
肌の水分量が保てるように保湿ケアを習慣にして
うるおい成分が配合された基礎化粧品を選ぶのが
オススメです👍🌱
また、天気や季節にかかわらず日焼け止めを使用し
栄養バランスの良い食事や規則正しい生活や、
十分な睡眠も心がけましょう😴
そして、表情筋のトレーニングも効果的です😆
表情筋を鍛えることで、コラーゲンなどを作り出す
機能の向上までも期待ができるそうです✨✨
