こんにちは😆向山かおりです♪
だんだんと気温も落ち着いてきて、
食欲の秋、スポーツの秋に突入ですね☆
ダイエットの効果を上げるためには、
体質に合った方法が大事だということを
知っていますか？
筋肉質でがっしりした『かた太り』の場合は、
以前スポーツをしていたけれど、
最近は運動不足になっている人に多いタイプです。
衰えた筋肉の周りに脂肪がついている状態で、
筋トレのような激しい運動をすると、
速筋というかたい筋肉がついて、
余計に太って見えてしまいます。
そんなかた太りの方のキーワードは、
『かたい筋肉をほぐす☆』です！
マッサージや、ストレッチで筋肉をほぐすとともに、
有酸素運動やヨガなどゆっくりとした運動で
脂肪を落としましょう！
