こんにちは😄向山かおりです☆
前の記事に引き続き、体質に合った効果的な
ダイエットについてです♪
運動経験が少なく、ぽっちゃりとしてている
『水太り』タイプの人は、筋肉が不足しています。
筋肉には血液やリンパ液を全身に送るポンプのような
役割があるので、不足すると身体が冷えて、
むくみやすくなってしまいます。
水太りの人のキーワードは、
『巡りを良くする』です♪
筋肉増強に役立つ筋トレを習慣にして、
血液、リンパ液の巡りを改善しましょう！
ウォーキングやジョギングといった、
下半身の筋肉を使う運動を取り入れるのも
おススメです☆
