こんにちは☺️向山かおりです☆
多くの人がスーパーフードと呼んでいる『アボカド』
には美容に最適な栄養素がたくさん含まれています🥑
カロリーが高いので食べ過ぎには注意ですが、
体内のデトックス、血液サラサラ、老化防止、
脂肪の燃焼にもよくダイエットにもおすすめの
果物になります🥑
アボカドは果物の中で最も栄養価が高いと
いわれています✨✨
ビタミンE
→皮膚の新陳代謝を高めてシミやそばかすを防止
ビタミンA
→皮膚や粘膜の正常保持効果がある
ビタミンC
→免疫力をアップや、コラーゲンの生成を促進
これらのビタミン成分がアンチエイジング効果も
期待できます✨✨
グルタチオン
→解毒を促進させて肝臓を助ける
不飽和脂肪酸
→コレステロールの吸収を抑えられると血液が
サラサラになり、動脈硬化の予防にも繋がる
食物繊維
→なんとアボカドにはゴボウ1本分もの食物繊維が
含まれています！
腸内環境を良くしてくれ、デトックス効果も✨
なぜアボカドが『森のバター🧈』と言われている
かというと、脂肪分が多いからなんですが、
体に良いタイプの脂肪なので摂っても問題ありません🥑🥑
むしろ、アボカドに含まれる消化酵素やオレイン酸
には脂肪を分解、脂肪を燃焼してくれ、満腹感も
高く、ダイエットにも適している食材です💪✨
アボカドを一つ食べるだけで、これだけ多くの栄養素を摂取できるなんてステキですね😆
