こんにちは😇向山かおりです☆
「コラーゲン」というワードを聞くと、
飛びつきたくなるんですが、どうやら、
コラーゲンを含む食品を食べても吸収されにくく、
お肌のコラーゲンの量はほとんど増えないそうです💦
効率良く補うためには、紫外線を防ぐなどの
ストレス対策をしたり、サプリメントを上手に
取り入れることがいいとのこと☆
コラーゲンの合成にはビタミンCをはじめ、
さまざまなな栄養素が必要なので、バランスの
良い食事を心がけることがなにより大切ですね！
引用元：http://www.nip-col.jp/ext/info/info_effect.html
コラーゲンは体内のタンパク質の約30%を占め、
お肌だけでなく、骨、関節、血管など、さまざまな
部分に含まれていて、中でも表皮の内側の真皮層は、
タンパク質の約70%がコラーゲンといわれ、
保水成分を支えてみずみずしく健康的な肌を保って
います☆
しかし、、
体内では年齢とともにコラーゲンをつくる能力は
減少、劣化して衰えていきます。
さらに！紫外線などの影響を受けて劣化すると、
肌のハリや弾力が低下して、シワやたるみが
できやすくなるのです。
いつまでも健康的に、若々しくいるために
努力とバランスの良い食事を心掛けます♪
