こんにちは😆向山かおりです✨
前回ジムに通っている人にオススメの食事について書きました。
今回はオススメドリンクについてご紹介します！
・スポーツドリンク
運動をすると電解質バランスが崩れてしまうので、スポーツドリンクで水分や電解質を効果的に補給することをオススメします🏃♀️
スポーツドリンクには、塩分や糖分が含まれているので、失った塩分や水分を手軽に補給できるんです。
プロテインは愛用している方が多いですよね。
良質なタンパク質が手軽に補給できるので、運動前や後に目的別に摂ると良いでしょう😄
ジムでの筋トレを効果的にする補助ドリンクとして私も愛飲しています♪
様々なメーカーが出していたり、フレーバーも豊富なのでぜひ好みのプロテインを見つけてみてください👍
特にジムに行く時や運動する際は、水分をたくさん摂ることを意識してください。
理想は運動前、運動中、運動後もしっかり水分を撮ることです。
その上で、より筋トレを効果的にするドリンクや食事をしっかり補給することで、理想的な体づくりに近づけると思います！
ぜひ、運動する際のお供を探してみてください👋
参照
https://www.bodies.jp/column/kiwako-hori/33230/
https://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/sports-drink-pickup/
