こんにちは😁向山かおりです☆
私はサロンの他にオーガニックショップも経営していて、日頃から身体に優しいものに気を使っており、
街中でオーガニックショップを見つけるとまず店内を散策したくなります✨
昨日も外出中に新しいお店を見つけて早速入ってみたのですが、
身体が冷えていたのもあってか、
無意識にあたたかい飲み物を探していました🍀
そこでふと、
身体をより温める飲み物は何なのだろう…と
気になったので、調べてみました☺️
■「温活(おんかつ)」とは
温活という言葉をご存知ですか？
温活とは、身体を温めることで基礎代謝があがって免疫力もアップさせるもので、
体温が低下することによる肩こりやむくみ、肥満、月経症など、身体の様々な不調を改善させることが期待できます🍀
意識して身体を温める飲み物を飲んでみると良い変化があるかもしれません✨
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◆生姜湯
寒い時期に身体をあたためる飲み物、といってまず想像するのが生姜湯ではないでしょうか。
お湯を入れるだけで簡単においしい生姜湯が飲めるよう、乾燥させてパウダーにした商品もよく見かけますよね🍀
生姜には「ジンゲロン」や「ショウガオール」といった成分が含まれており、
それらが血行促進・血流改善に作用して、身体が温まります✨
ただ、生の生姜は発汗作用を促すことで解熱作用がある、とも言われているので
身体を温めるのが目的で生姜をとる際は加熱するよう注意が必要です☺️
◆発酵茶
発酵茶には、紅茶、ほうじ茶、烏龍茶などがあります。
お茶、というと緑茶がまず思い浮かびますが、
緑茶は茶葉の発酵を抑えたもので、
しおれるまで発酵させたのが発酵茶です🍀
身体をより温めるポイントは、この発酵にあります✨
茶葉を発酵することで酵素が生まれ、
◆ココア
身体が温まるだけでなく、甘さでほっこりするので
私が以前から好んで飲んでいるのがココアです☺️
なんと！
ココアにも血管を拡げる効果のある成分があるんです✨
「テオブロミン」というもので、生姜湯に含まれる「ジンゲロン」や「ショウガオール」と同じく、
血行を促して、身体を温める作用があります✨
また、自律神経を整える効果もあるそうで、
ココアを飲むとほっこりリラックスできるのはしっかり理由があったんですね🍀
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■さいごに
他にも、白湯やホットワインなど、
身体を温める効果のある飲み物はまだまだありそうでした☺️
その日の気分によって、
うまく飲み物を選んでリフレッシュしながら身体を温められると良いですね🍀✨
【参考】
