こんにちは😊向山かおりです✨
リフレッシュには何をされていますか？
私はビジネスオーナーとなった今、仕事を通して旅行に行くことが増えたり自由に時間を使ったりできるようになりました。
ですので、やる気が出ない時の私なりの対処法があります。
下積み時代は、たくさんやることがある中で休憩・リフレッシュをどう取り入れたら良いか分からずにいっぱいいっぱいになっていました。
そんな時に、メンターや一緒に頑張っている仲間から3つのリフレッシュ方法を教えてもらったのでご紹介します。
①本を読む
読書をすることでストレス軽減になるという研究結果があります。
イギリス・サセックス大学の研究結果から、6分間の読書がストレスレベルを68%軽減する
6分の読書がもたらすストレス解消効果とは？効果的な方法も解説 | ビギナーズ
下積み時代は数値から見た読書の効果を知りませんでしたが、多くの経営者が本を読むことを推奨しているのはこういったデータの裏付けも理由の一つですね。
メンターから「読書を習慣化していると心の余裕が生まれる」と話をしていただき、本を読む習慣をを取り入れるようになりました。
ちなみに私は、
生きがいの創造
という本をリフレッシュしたい時に読みます。
画像引用元:
https://www.php.co.jp/books/detail.php?isbn=978-4-569-65706-6
たまに漫画や小説を読むこともありますが、
・やる気が出ない
・頑張りたいけど気持ちがついていかない
そんな時に読んでいました。
私はこの生きがいの創造を読むと
・自分の今生はどのような課題を向き合って達成していくか
・来世に向けて何ができるのか。
とすごく広い視点で考えられるようになり、悩んでいたことがちっぽけに思えて、
「乗り越えよう！」
と気持ちを切り替えられるようになりました。
お気に入りの一節や章に印をつけておくと、また見返すときによいですね。
他にも
稲盛和夫さんの『生き方』や
JAL再生の時のお話がまとめられた
『稲盛和夫 最後の戦い』
は私の大好きな本です。
漫画も好きで読みますが、
キングダムや
スラムダンクなどの
少年漫画が多いです。
なぜなら
「目標を達成するためにがむしゃらに頑張る」というストーリーが好きで心が熱くなるからです。
今回はおすすめリフレッシュ方法の１つ目、本を読むことを紹介させていただきました。
皆さんも好きな本や漫画でリフレッシュして日々の仕事をバリバリ頑張っていきましょう✨️
次回は私がオススメするリフレッシュ方法の
2つ目をご紹介します。
それではまた😊
