こんにちは😋向山かおりです☆
おやつにお菓子を食べてもいいんですが、
せっかくならカラダを気遣おうということで
天然のサプリメント”といわれるほど栄養素が豊富な
ナッツについてそれぞれの効果を紹介します🥜
◆クルミ
特徴：甘味とほろ苦さが絶妙にマッチ
効果：美肌美髪効果、睡眠の質向上、貧血予防、
アンチエイジング効果、便秘改善、中性脂肪下げる
◆アーモンド
特徴：カリッと香ばしい
効果：むくみ解消、便秘改善、貧血予防、冷え肩こり
改善、妊活サポート、美肌効果、生活習慣病予防
◆カシューナッツ
特徴：歯ごたえと濃厚なコク食感
効果：疲労回復、美肌効果、悪玉コレステロールを
減らす、貧血予防、骨粗しょう症予防
◆落花生(ピーナッツ)
特徴：飽きない美味しさ、渋皮がいいアクセント
効果：アンチエイジング効果、肥満予防、ガン予防、
便秘改善、血行促進、記憶力アップ、二日酔い防止
◆ヘーゼルナッツ
特徴：味が濃く、甘味と旨味もしっかり
効果：美肌効果、生活習慣病の予防、腸内環境整える、骨粗しょう症の予防
◆マカダミア
特徴：芳醇な香り、ナッツの風味が濃厚
効果：便秘改善、コレステロール値下げる、脳卒中
予防、血管丈夫にする
◆ピスタチオ
特徴：コクの強さは最強、甘みが強い
効果：便秘改善、アンチエイジング効果、美肌効果
ダイエット効果、血行促進、がん予防、疲労回復
美味しく食べながらも美しく😆✨
