こんにちは🤗向山かおりです☆
お腹が空いたら、栗をおやつに食べるのは
いかがですか？🌰
栗は「ナッツ」の一種で、ひと粒に食物繊維や代謝 アップのミネラルが豊富で、ダイエットに必要な
栄養を含んでいて、バランスのいい美容食材として
知られています😆✨
昔は妊婦に適しているといわれていましたが、
今は美肌、代謝促進、メタボ予防、骨粗しょう症予防
にも注目されているんです🦴
食物繊維は便秘改善に役立ちますし、栗の果肉の黄色は、カロテノイドのルテインで、抗酸化成分として
アンチエイジング効果が期待できますよ😊✨
