こんにちは🤗向山かおりです☆
食事をするのに太りにくい時間があることを
ご存知ですか？✨
脂肪を溜め込む働きがあるBMAL1(ビーマルワン)、
あまり聞き慣れない言葉ですが、BMAL1とは、
脳と筋肉(Brain and Muscle）で時計遺伝子(Arnt)の
ような(Like)働きをする、初めて(1st)見つかった
たんぱく質のことです！
このBMAL1と呼ばれるたんぱく質は、
14:00〜16:00ごろに最も量が減るので、
この時間帯に間食をしても、脂肪になりにくいと
考えられています☘
トータル摂取カロリーが同じだとしても、
日中に多く食べるのか、夜に多く食べるのかで
太るかどうかは変わってきます🐖
ダイエット効果を見込むなら朝・昼にたくさん
食べて、夜には少しだけにしてみましょう♪
