こんにちは😊向山かおりです☆
子どもの頃は苦手だったけど、今は好きになった
食べ物にソラマメがあります！
ソラマメは脂質の代謝を助けるビタミンB2を
多く含むので、むくみが改善されたり、
食物繊維も多く含むので、便秘解消にもいいです！
つい美味しくてパクパク食べてしまうのですが、
ソラマメには不溶性食物繊維が豊富に含まれている
ので、食べすぎると腸への刺激が強くなり、
お腹をくだす恐れがあるので注意してください✨
美味しいから♪身体にいいから♪と言ってたくさん
食べても良いわけではなく、適量が大事ですね😄
