こんにちは😃向山かおりです☆
むくみはさまざまな不調の原因になるほか、
ダイエット効果が実感しづらいとのこと。。
主な原因にとしては、冷えや血流の低下、塩分の
取り過ぎなどがあります。
予防としては、夏場でも特に下半身を冷やさない
ように心がけて、冷たいものは控えめにしましょう！
入浴はシャワーで済まさず、お湯に浸かるようにする
ことも大事です🛁
長時間のデスクワークは、座りっぱなしにならない
ように意識してしてください💻
爪先の上げ下ろしや、その場での足踏み、ストレッチ
や階段の利用を心がけましょう✨
