お茶の種類ごとに効能が違っていて面白い☆①

こんにちは😆向山かおりです✨

先日友人と食事に行った際、色々なお茶を飲むことにハマっていると話題になりました🍀

私もお茶は好きなのですが、話を聞いてみるとお茶って奥が深いですね〜。

本日はお茶について、少しご紹介していきたいと思います✨

コンビニやスーパーでも多くの種類のお茶を見かける機会がありますよね。

お茶は味だけでなく、期待できる効果も個性があるんですよ👍

そんな中でも、今回は日常でもよく見かけるお茶の効能について書いていきます☕

・緑茶

緑茶は、生活習慣の予防やメンタルヘルスなどの効果が期待されます。

緑茶に多く含まれるカテキンが、血圧や血糖・悪玉コレステロールの上昇を抑える働きがあるので、ぜひ習慣化して飲みたい飲料です。

私は幼少期からの影響もあり、朝や睡眠前など急須で入れた暖かい緑茶を今でも飲んでいます😃

ちなみに、緑茶と烏龍茶、紅茶の茶葉は同じものだという話はわりと有名な話ですよね✨

・烏龍茶

烏龍茶には脂肪燃焼を促す効果が期待されると言われています。

その効果をより高めるためには、烏龍茶を日中に飲むことで、睡眠時の脂肪燃焼効果を高めるのだとか。

お茶の中でも独特の風味がありますが、その風味を好む人も多いですね。

中華料理や少しあぶらっこい料理などの相性は抜群ですね✨

・麦茶

麦茶は香ばしい風味もありながら、すっきりとした味わいなので子供～大人まで幅広い年代の方から好まれている印象です🙆‍♀️

麦茶に含まれている「アルキルピラジン」には、血液をサラサラにする効果が期待できるそうです。

お水を飲むよりも、その効果が見られたという検証結果も出ているとのことで、汗をかくこれからの季節は積極的に取りたいですね！

いかがでしたでしょうか。

好きなお茶を飲むも良し。

身体や健康を考えてお茶を選んでみるも良し。

お茶を飲む機会に、少し思い出してみてください♪

次は紅茶について書いていこうと思います。

参考