お酒を飲んだ後は水分を摂るべし☆ - 向山かおりのOhanaブログ

こんにちは😁向山かおりです♪

ついついお酒飲みすぎちゃったなーってことありませんか？

私はお酒大好きなので、大きな仕事が終わった後や旅行先ではそんなお酒の量もついつい増えてしまいます笑

お酒大好きな私も二日酔い対策は意識して取り組んでいます✨✨

特によかったなと感じるものをいくつかご紹介します🙌

◆スポーツドリンクなどの水分を摂る

たくさんお酒を飲んだ日、その後にスポーツドリンクを飲むと次の日に残りにくいとされています🫧🫧

お酒を飲むことで食欲が増したり、ストレスが解消されたりということもあるとされています🙌

一方で体脂肪の蓄積を促したり、脱水のリスク、疲れやすくなったりするとも言われています。

アルコールはエネルギー源として早く利用されますが、外から取り入れる食事からもエネルギーは使いますよね🍽

飲料からも食事からもエネルギー源となるものを取りすぎる形になると、

余ったカロリーが脂肪として蓄積されていきます😌

またアルコールには利尿作用があることを知っていただくと、必然的に水分は摂った方が良いということになります。

◆ミネラルを含むものを一緒に摂る

また人間が水分を出す時には電解質と呼ばれるミネラルも一緒に出て行ってしまいます💦

もし飲酒時に合間で良いので水と併せてもろきゅう、トマト、枝豆の塩茹でがありましたら一緒に食べると、その失われやすいミネラル分を摂ることができるので、

脱水症状を防いでくれるでしょう😌

二日酔いで次の日後悔したくない人は、ぜひ対策をバッチリにして飲みの場を楽しんでください！

参考