やる気が出ない！？そんな時にオススメのリフレッシュ方法３選 Part3

こんにちは😊向山かおりです✨

前回、前々回と私がビジネスオーナーになる前の下積み時代から実践していたリフレッシュ方法である、『本を読む』『音楽を聞く』について書きました。

今回は3つ目

『友人と雑談する』

についてです。

リフレッシュを今回はストレス解消という視点で見てみます。

数年前、テレワークが多くなった頃のリクルートキャリアの調査結果から、雑談をしている人とそうでない人ではストレスの解消率が異なることがわかっています。

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テレワークのストレスが解消できていない人に仕事中の雑談の有無を聞くと、雑談ありとしたのは63%、雑談なしは77%で14ポイントの差が開いた。雑談がストレス解消に役立っていることがうかがえた。

引用:

これは仕事上の雑談とストレスに関する調査ですが、私の経験上、プライベートでも友人と雑談することは有効だと感じています。

私がよく友人と話していたことは、

・最近のファッションやヘアスタイルなどについての美容関係

・漫画や映画などのエンタメ系

・欲しいものや叶えたいことなどの夢について

・友人との最近面白かったこと

などです。

気をつけていたことは、

「悪口や愚痴にならないようにすること」

です。

たわいもない話でその時を楽しむことでストレスは軽減されます。

私が『友人との雑談』としたのは、仕事上の関係としての立場などをなくして自然体で話せるからです。

素直に様々な話ができる友人がいることに感謝し、大事にしていきたいですね。

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いかがでしたか？

これまで

『本を読む』

『音楽を聞く』

『友人と雑談する』

と3つご紹介しました。

他にも様々な方法があるかと思います。

みなさんはどんなリフレッシュ方法をお持ちですか？

人生は長いもので、時にはストレスがたまることも起きるでしょう。そんなときもリフレッシュして心を充電すること乗り切れるものです。

リフレッシュを生活にうまく取り入れて自己管理していきたいと思います。