こんにちは😆
株式会社ANの向山かおりです☆
梅雨明けが秒読みで今週の金曜日あたりから
一気に真夏のような猛暑になるそうですね🌞
ということで、美容に良い夏野菜とその効果を
紹介します♪
夏の野菜は原色で濃い色をした野菜が多く、
猛暑を乗り切るために必要な栄養素が
たっぷりとつまっています！
『見た目が鮮やかな、色の濃い代表的な野菜』
赤…トマト
→ 免疫力アップ、皮膚や粘膜を健康に保つ♪
日に焼けた皮膚の回復に◎
不足している栄養を補いながら、
身体にこもった熱を下げてくれる！
緑…キュウリ
→ 栄養価は低いですが、水分を多く含む野菜で
カリウムを多く含んでいるのでむくみ対策に◎
またキュウリもトマト同様、
体を冷やす効果があるといわれていますね☆
緑…ピーマン
→ビタミンCが多く含まれており、
風邪予防や美容効果が期待大◎
また免疫力アップや、がん予防などの期待も！
紫…ナス
→ 眼精疲労に効果が◎
血圧の上昇を抑える作用がある☆
黄…トウモロコシ
→ 骨を丈夫にし、疲労回復に効果◎
旬の夏野菜を食べて、
元気に夏を乗り越えましょう〜！！
