こんにちは☆
株式会社ANの向山かおりです😄
姿勢を良くするだけで、人に与える印象が
アップしたり、自分にとってもプラスなことが
多かったら実践したくなりますよね♪
姿勢を正しくとは、、、
頭の上から糸で吊り下げられているような感じで
背中を伸ばし、お尻の筋肉を意識ながら、
おなかを引っ込めます。肩の力は抜いて、
あごが上がらないように引きます。
『姿勢を正しくして得られる効果』は
・スタイルが良く見える
→シンプルな服装でもオシャレに見える。
・痩せやすくなる
→ 良い姿勢を保つと、腹筋や背筋を使うので、
胴体の大きな筋肉を使い燃焼する。
・基礎代謝が上がる
→ 筋肉が日常的に鍛えられるので、基礎代謝が
上がり、ダイエットにもつながる。
・ポジティブになる♪
逆に姿勢が悪いと、、、
・見た目が老けて見える
→猫背だと覇気がない。
・基礎代謝が下がる
→ 呼吸が浅くなると全身の血流の流れが悪くなり、
基礎代謝も下がっていく。
・つかれが溜まりやすなる
→ 血流が悪くなり、疲労がカラダに溜まってしまう
これだけ差が出てしまうなら、
日々の心がけ一つで変えていきたいですね♪
