こんにちは😃向山かおりです♪
いつになったら気温が落ち着くのか。。
まだまだ残暑が続きますが、
なんと夏場に便秘になる人が多いそうです^^;
慢性的なもの、環境の変化によるもの、
様々な便秘がありますがその中でも夏特有の
「夏便秘」というものがあるので紹介していきます！
引用元：https://jisin.jp/life/health/1618439/
夏便秘の原因として挙げられるのが、
・食事量の低下
→暑さのせいで食欲が減退し、食事量が減少。
結果的に食物繊維の摂取量も減少してしまい、
便秘になる原因に！
・発汗量の増加
→夏は発汗量が多くなることもあり、さらに大腸内
の水分量が減少。便は水分が少ないと固くなり、
より排出しにくくなり腸内に蓄積していきます！
→そうなると腸の働きが悪くなり、腹部にガスが
溜まりやすくなって、お腹の張りや、便秘などが
起こりやすくなってしまいます！
対策に必要なのは、、
そこまでになってしまうと、水を飲んでも大腸に
ほとんど届かないそうなので「水溶性食物繊維」を
とることが重要です☆
水溶性食物繊維と水分を保持できる水溶性食物繊維が
バランスが良く豊富なのが「キウイフルーツ」です！
キウイフルーツは、ビタミン、カリウム、アクチニジン
なども含む高栄養素でバランスのいい果物なので、
食欲が落ちがちな夏場こそ、栄養豊富なキウイフルーツ
を食べて、お腹もスッキリで残暑を乗り越えましょ〜！
