ボリュメトリクス☆

こんにちは😁向山かおりです☆

しっかり食べて痩せる、ボリュメトリクスという
考え方をご存知ですか？
食事の量を減らさず、摂取カロリーを抑える
ボリュメトリクスが注されています✨✨

同じ量を食べてもCDが低いものの方が太りにくい
という考え方に基づいています。
空腹によるストレスを感じにくく、食物繊維が豊富
な食品を、多く取ることで便秘改善などの健康効果も
期待できます💪