こんにちは😊向山かおりです☆
以前『酢』がなぜカラダにいいのかご紹介した
のですが、今回は健康づくりのために『酢』を
どのように取ったらいいか紹介します😆✨
『酢』を健康づくりに役立てるためには、大さじ1
〜2杯を継続して取りましょう♪
料理に使う他、そのまま飲む場合は、喉や胃に刺激
を与えないように、水や炭酸水などで5倍以上に
薄めてから飲むことをオススメします✨
無理なく続けるには、ドリンクタイプの酢を
活用してもいいですね😄✨
空腹時は食道や胃に負担がかかるので、食事中や
食後に摂取することや、朝に取れば代謝が上がり
腸活にも有効です☺️
