こんにちは🤗向山かおりです☆
身体を動かすことが健康にいいことは誰もが知って
いることですが、座ることの多い生活は喫煙と同じ
くらい健康に悪いそうです😳
そうした中、アフリカのタンザニアで狩猟採集生活
を送るハッザ族は、1日のうちで身体を動かさずに
過ごす時間の長さは、先進国の人々と大差ないにも
関わらず、循環機器の病気になりにくいそうです。
ハッザ族は、ほとんど椅子に座らず、しゃがんだり、
ひざまずいたりする姿勢をとる時間が長いとのこと。
下肢の筋肉活動が健康にいい影響があり、血管や心臓への血流量を保てるだけでなく、筋肉を動かし続ける
ことで悪玉コレステロール値の低下に繋がる可能性
までもあると言われているそうです🦵✨
筋肉を使うことを、より意識して生活します😁
