こんにちは☺️向山かおりです☆
骨を鍛えるにはジャンプをするといいよ、など
幼い頃に言われた記憶がありますが、
あながち間違ってはないみたいです🦴
筋トレと同様、骨にも負荷をかけることで、
骨づくりが活性化すると言われています😄
ウォーキングや、ジョギングなど
骨に刺激が加わる運動がオススメで、
１日１分、大きな骨を手でたたくだけで、
骨の強化につながります💪
大人になると、学生の頃のように運動をする
ことはなかなかないので、意識して身体を
動かして、ケガのないように過ごしましょう😆
