こんにちは😄向山かおりです☆
体に良いはたらきをすることで知られる善玉菌✨
『乳酸菌』はその善玉菌の一種であり、
腸内で大腸菌や悪玉菌の増殖や定着を防いで
腸内環境を整えてくれます💪
そして、腸内細菌のバランスを保つことで、
便秘の改善やコレステロール値の低下、
免疫力を高める、さらにアンチエイジングなどの
働きがあるといわれています☆
腸内には、たくさんの菌がいて、
そのなかでも、善玉菌は消化吸収を助けたり、
病気に対する抵抗力をつけるなどの働きをします👊
反対に悪玉菌は、炎症を起こす物質や発ガン物質や
発ガン促進性物質を作るなど、有害な働きをします🦠
しかし悪玉菌も腸内に少しは必要だそうで
完全になくすことはできないそうです☆
だからこそ腸内環境を整えてくれるのが
『乳酸菌』です🐄
乳酸菌は、ヨーグルトやチーズ、漬け物、納豆、
キムチなど発酵食品に豊富に含まれているので、
意識して摂るようにして内側から健康になりましょう
😊✨
