こんにちは😊向山かおりです✨
私は日頃からダイエットと体調管理の一つとして、筋トレを週1回しています💪
痩せたい！体力をつけたい！と思って始めましたが、
筋トレの前は「面倒だな」とか「やりたくないな」と思うことももちろんあります。
そんな時にX(旧Twitter)にて、こんな投稿を発見しました💡
筋トレで得られる効果
https://twitter.com/maslow_design/status/1691570459987296392?s=46&t=xOqmSTI7StF31BgqD0xgcQ
すごくわかりやすい図ですよね✨️
この図を見た時に、全く筋トレしていない友達が、
「筋トレ大事なんだなって初めて思いました」
と話していました🙌
みなさんは筋トレをすることで、どうなりたいと思いますか？
私は痩せる為に筋トレをしています✨️
筋トレ→筋肉がつく→基礎代謝が上がる(やせやすい体になる)
筋トレ→成長ホルモンの分泌が活発に→脂質の代謝が良くなる(やせやすい体になる)
ダイエットや健康の保持・増進において、改めて筋トレをする必要性を感じました🙌
