こんにちは😆向山かおりです☆
ケガを予防するのにストレッチが大事！と
よく聞きますが、それどころじゃない！
他にもストレッチをすることで得られる効果が
たくさんあるので、紹介します♪
・疲労回復
→筋肉が硬いと血やリンパの流れが悪くなります。、
そこに疲労物質がとどまり、疲れを感じさせる原因
になるので、筋肉を柔らかくして押し流す効果が
得られます☆
・ストレスが軽減される
筋肉が伸び、肉体的にも精神的にも緊張をやわらげる
効果があります♪
・ケガをしにくくなる
→筋肉が硬い状態が続くと、体がだんだん動かし
にくくなってくることから、消費エネルギー量が
減り、太りやすくなってしまいます。。
筋肉を柔らかくし、関節可動域を広げることで、
動かせるカラダになり、運動意欲が増してきます☆
間接可動域が広がることは、転びにくくなりケガを
しにくくなります！
ストレッチをして、いつまでも疲れにくく、
痛くなりにくく、動かしたくなるカラダを維持する
ために実践します✨✨
