運動で認知機能を改善☆

こんにちは😃向山かおりです☆

普段あまり運動をしない中高年の人が、
20分〜40分の運動(ウォーキングやランニングなど)
の有酸素運動を2日に一度のペースを半年間すると、
一部の認知機能に改善が見られることが明らかだ
そうです🧠
運動をすると、肉体的に強くなることや精神的に
気分が前向きになることに加え、脳の血流にいい影響
を与える効果が期待できます😊✨