アクティブブレスト☆

こんにちは😁向山かおりです☆

疲労回復には、様々な方法があるかと思います。
その中の一つに、軽く体を動かすなどの
アクティブブレストが効果的だと言われています✨

重要なのは普段とは違う刺激と言うことです。
軽く体を動かすことも、音楽を聴いたり、
本を読んだり、感覚への刺激も疲労回復に良い影響
があるそうです😄

ぜひお試しください📕🏃‍♀️