こんにちは😊向山かおりです☆
まずはヨガの歴史から、、
ヨガは今から4000年〜5000年ほど前にインドで
誕生しました🧘♀️
仏教などの修行の一環として始まったもので、
呼吸とポーズ、瞑想を組み合わせて行います🧘♂️
ヨガの目的は、心身の緊張をほぐし、
心の安定を得ることリラックスやストレス緩和に
役立ちます🌱
また、呼吸に集中しながら瞑想することで集中力が
高まり、感情をコントロールできるようになるとも
言われています。
他にも腹式呼吸をすることで、血流の促進、
デトックス効果、便秘や下痢の改善や、
柔軟性も増すことから身体のバランスが整い、
痩せやすく太りにくい、代謝の良い身体体作りにも
つながると言われています☺️
ヨガは体力に自信がない人でも安心して取り組める
し、即効性があるものではないので、しっかりと
継続していきます✨✨
