睡眠相後退症候群☆

こんにちは😄向山かおりです☆

『睡眠相後退症候群』を知っていますか？
リモートワークの人も増える中、睡眠の時間帯が
後ろにズレて、極端に遅寝遅起きになる病気です😪

改善するには、朝に朝日を浴びて、夜は強い光を
避けて、リラックスすると良いそうです🌿

睡眠相が激しくズレた状態が続くと、身体に影響が
出るので、医療機関での受診も大切です🩺